鈣元素的缺少，會影響到孩子成長，因此 在察覺孩子鈣的缺失時，父母都是十分心急。小孩開一些技術專業補鈣補鋅的補鐵劑，也要想給孩子用食材來補充一下，那麼3歲的兒童補鈣用哪些好？牛乳：一般牛乳每100克帶有102到107mg的鈣。3歲的小孩鈣的缺失能夠每日能夠喝一些牛乳。牛乳中除開帶有大家都大家都知道的鈣，還含有鐵、磷、鋅、銅、錳和鉬。牛乳中鈣和磷的占比特別適合，能夠推動鈣的消化吸收。
乳酪：乳酪也是是食材中鈣的好來源於。其鈣成分是牛乳的6~8倍。針對小朋友們而言卻不可以一次吃太多，父母在給與補充時，要留意詳盡的谘詢一下醫師。此外也要留意配著魚油來給寶寶補鈣，能推動鈣的消化吸收。
花生醬：花生醬含有鈣，和乳酪一樣含有鈣。白芝麻自身具備硬實的機殼，營養元素的吸收率較為低。但將其碾成花生醬後，可進一步提高其吸收率。因此 要想給寶寶補鈣，能夠適度的讓小孩吃些花生醬。黑芝麻醬的實際效果會更好，由於黑芝麻粉中所帶有整套的營養元素量大量和抗氧化性健康保健成份，對小寶寶的生長發育十分有益處。
常見問題：
一般來說，孕媽媽要從懷孕中期剛開始補鈣補鋅，由於懷孕中期胎寶寶成長發育快速，鈣的需要量會提升。但也是有獨特的狀況，針對長期性鈣攝取稍低的女士，如不喜歡喝純牛奶或素餐減肥瘦身的上班族女士，則要考慮到從備孕期環節剛開始補鈣補鋅。
