吃椰棗的壞處有胃部疼痛和腹瀉，甚至還會引起血糖升高，在平時生活中應該適量的選擇。
椰棗是平時生活中常見的一種食物，這種食物當中含有的營養價值是比較高的，在平時生活中適量的選擇，以後能夠有效的補充身體所需要的一些營養成分，同時也具有一個補血的療效，改善具體性貧血的症狀，但是這種食物性寒涼，在生活中如果過量食入以後，可能會對自身的胃腸道黏膜造成一定的負擔，甚至還會誘發患者出現腹部疼痛或者是腹瀉，同時椰棗皮當中含有的成分會長時間停留在腸道當中，影響胃腸道的消化和吸收，甚至還會伴隨著胃部脹氣的情況。裏邊含有的糖分也是比較多的，如果過量吃肉以後可能會造成糖分逐漸的轉變為脂肪誘發脂肪堆積，造成身體出現一些肥胖的情況，糖尿病的患者如果知道以後可能會導致體內的血糖水平再次出現升高。
椰棗雖然裏麵含有的營養價值是比較高的，但是對於脾胃虛弱的人群是不可以食用的，這樣可能會對自身的胃腸道黏膜造成很大的刺激，甚至還會加重自身的症狀。
