血糖就是我們人體血液裏麵的糖分含量，我們人體血液裏的這些糖分大部分是葡萄糖，血糖是必須維持一定的濃度的，太高我們會出現低血糖的現象，而太高我們也會有高血糖的情況，高血糖會導致我們的免疫功能受損而且對於腎髒也有很大的傷害，所以我們日常要注意自己的血糖。
牛奶被飲用已經有悠久的曆史了。早在遠古時期人們就有喝牛奶的記載，牛奶裏麵含有豐富的蛋白質和鈣質，非常適合我們日常養生保健飲用。
牛奶，最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市麵上牛奶的添加物也相當多，如高鈣低脂牛奶，就強調其中增添了鈣質。
1.牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2.牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3.牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。
4. 牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5.牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
6.牛奶中的鎂能使心髒耐疲勞。
7.牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。
8.牛奶中的維生素B能提高視力。
9.常喝牛奶能預防動脈硬化。
10.牛奶含鈣量高，吸收好。
11.睡前喝牛奶能幫助睡眠。
上文我們介紹了什麼是血糖以及什麼是高血糖，當我們血液的糖分濃度高於標準值的時候就會出現高血糖，牛奶是我們常喝的飲品，常喝牛奶有益於我們的腸胃，而且喝牛奶也可以起到美容的功效。牛奶是低糖的，所以高血糖患者可以喝。
