山藥能生吃嗎

山藥的別名也叫做懷山藥或者野山藥，一般適合在冬天采挖，因為冬季的時候山藥的葉子和莖都已經枯萎了，所以這時候就是采挖山藥最好的時間。山藥是一種既可以當做藥材也可以當做食物的食材，它的功能比較多，經常食用山藥有助於強身健體，而且，山藥還是一種助消化的良好食材。

山藥的外貌一點都不好看，很多人看著山藥都覺得它肯定是一種非常難吃的食物，但事實上並不是這樣的，山藥的吃法很多，我們可以將山藥做成山藥羹來食用，吃起來味道很不錯，那麼，山藥能生吃嗎?

山藥是可以生吃的。山藥的主要成分是澱粉，其中的一部分可以轉化為澱粉的分解產物糊精，糊精可以幫助消化，所以山藥是可以生吃的芋類食品。山藥含有多種微量元素，尤其鉀的含量較高;所含維生素種類和數量較少，不含維生素B12、維生素K、維生素P、維生素D，幾乎不含胡蘿卜素。山藥的葉是胡蘿卜素的極好來源，也是鈣、鐵、維生素C的良好來源。山藥含有澱粉糖化酶、澱粉酶等多種消化酶。特別是它所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶，是蘿卜中含量的3倍，胃脹時食用，有促進消化的作用，可以去除不適症狀。山藥具有很強黏度的物質基礎是糖和蛋白質的複合體—一種被稱為黏蛋白的物質，這種物質可以防止黏膜損傷，並且在胃蛋白酶的作用下保護胃壁，預防胃潰瘍和胃炎

現在，我們知道山藥是可以生吃的，但是煮熟的山藥味道要比生山藥更好一點。另外，山藥不含脂肪，能夠防止動脈硬化，也是一種理想的減肥食品。我們在購買山藥的時候要盡量選擇分量比較重，看起來比較粗壯，顏色比較接近皮膚顏色的山藥。