坐月子是我們中國的說法，我們認為婦女在生完小孩後的一個月身體比較虛弱是需要調理的，坐月子期間不僅要補充營養又要注意飲食的禁忌，所以這個時期有很多需要注意的問題。例如坐月子能不能吃哈密瓜呢，要回答這個問題我們必須先了解什麼是哈密瓜以及哈密瓜的功效。
哈密瓜我們也叫做貢瓜或者是雪瓜，哈密瓜味道很甜美，所以哈密瓜是非常受到歡迎的一種瓜，哈密瓜不但好吃而且也含有豐富的營養。
哈密瓜不但香甜，而且富有很高的營養價值。據分析，哈密瓜的幹物質中，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%， 還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。新疆人很愛食哈密瓜，認為多吃瓜可以祛病延年，這一說法不無道理。哈密瓜除供鮮食，還可製作瓜幹、瓜脯、瓜汁。哈密瓜削皮可以用果蔬削皮機中的大果削皮機適用於食品規模加工。瓜蒂瓜籽可入藥治病，瓜皮喂羊能促肥增膘。 哈密瓜籽可用於做精油，富含藥用、美容、保健、生理活性的哈密瓜種子，采取純物理、冷榨方式精製而成。其色澤金黃，滋味清香，還有令人愉快的水果滋味;充分保留了哈密瓜籽中獨有的藥用、美容、保健營養成分不受破壞。具有超強的抗氧能力，實屬上等純天然藥用、美容、保健、營養精油，可廣泛應用在醫藥、美容、保健、營養食品等領域。
在每一百克瓜肉中還有蛋白質0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。請不要小看這1毫克鐵，它對人體的造血功能和發育有很大關係。
哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利於人的心髒和肝髒工作以及腸道係統的活動，促進內分泌和造血機 能，加強消化過程。
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量高，形態各異，風味獨特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽國內外。在諸多哈密瓜品種中，以“紅心脆”、“黃金龍”品質最佳。哈密瓜不僅好吃，而且營養豐富，藥用價值高。
上文我們介紹了什麼是坐月子，我們知道坐月子就是女性在生小孩後調理身子的一個月，我們也了解了什麼是哈密瓜，哈密瓜是非常有營養的一種瓜，哈密瓜能延年益壽並且有祛病等功效，哈密瓜裏麵含有豐富的鐵元素，所以很時候坐月子的婦女補血。
