五穀怎樣吃最養生

二、大米重潤肺

大米涵蓋稻米、紫米等，在出現肺熱、咳嗽等症狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。

做法:用小火熬製大米粥，直至米湯濃稠，隻喝米湯不吃米粒，隨時可服用。