木瓜在我們日常生活中非常常見，價格低廉，賣菜的攤檔和水果檔都可以看到它的身影，青木瓜可以拿來涼拌或燉湯，熟透的木瓜做糖水是最好的材料。木瓜牛奶糖水是日常中常見的一道甜品，製作簡單，老少鹹宜，是一道非常適合日常製作食用的飯後甜品。
而且木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修複組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效。
木瓜牛奶糖水做法非常簡單，主要材料有木瓜 150.0g，牛奶 100.0g，杏仁露 100.0g，冰糖 10.0g
1、將木瓜洗淨，切丁放進容器中備用。
2、將牛奶和杏仁露倒入容器中，蓋過木瓜即可。
3、加2塊冰糖然後將容器放入蒸鍋中，蒸10分鍾即可。最好在容器中蓋上蓋子，以免牛奶沸出
木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質,常吃木瓜牛奶,不僅可以調經益氣,滋補身體,更能讓肌膚呈現健康清新的質感。木瓜牛奶食用方便，不論夏天還是冬天都可以喝，夏天涼著喝，既有牛奶的奶香又有木瓜的清甜，是非常可口方便的日常甜品。
