經常有朋友問我，為什麼周圍人都一個個的把酒戒了，而我卻戒不掉呢，因為每次喝酒後都會覺得很不舒服，平時也不願意喝酒，隻是應酬的場合沒有辦法，我勸他，戒酒需要過程和時間，不能一心想求成而導致最後戒不掉。現在很多人都因為喝醉酒導致人身傷害的事情很多，喝酒影響大腦的正常運轉，使人失去理智，下麵小編也是總結了一些戒酒的方法，大家可以參考一下。
方法步驟：
1、
少參加聚會，但凡聚會，都免不了喝酒，在那種場合，很難獨善其身，最好的方法就是避免這類場合，有聚會時，找個借口推脫即可，千萬要耐的住寂寞，不要老想著聚會有意思的地方，想想喝高後頭疼、嘔吐的樣子吧！
2、
讓自己討厭酒，這個可以用厭惡療法，每當自己喝酒或想喝酒時，就強迫自己想一些比較討厭和惡心的事情，或者用針紮下自己、打下自己。這樣來回反複，大腦就把喝酒和不愉快事件相聯係，慢慢的形成了條件反射，就離成功戒酒不遠了。
3、
明確戒酒目標，沒有清晰的目標，就很難成功的達到目的，如果想戒酒就給自己下一個清晰的目標吧！不要處於一種可戒可不戒的狀態，這樣隻會失敗。
4、
讓身邊的人監督自己，告訴身邊所有的人，自己要戒酒，然後讓他們時刻監督自己。
5、
反複告誡自己喝酒的壞處，每天都要告訴自己喝酒的壞處。例如喝多了亂說話、頭疼、壞事、嘔吐等。
6、
參加戒酒團體，在一個團體中，不僅可以互相監督，還可以找到精神寄托。戒酒團體也能提供一些很好的戒酒方法，及鼓勵戒酒的一些獎勵措施。
7、
去除少量飲酒有益身體健康的想法，雖然少量飲酒確實能有益於身體健康，但是一般有酒癮的人一喝就會不可收拾，所以如果想戒酒就不要再沾酒。以免自己辛苦的戒酒過程被一次飲酒給毀掉。
8、
選擇藥物輔助治療，最壞的就是選擇藥物治療，但是少量的藥物輔助戒酒也是可以的，因為藥物帶來的壞處畢竟比喝酒帶來的壞處要少。兩相其害選其輕嗎！
適量的酒可以促進身體的血液循環，有的時候還能有促進睡眠的功效，但是長期喝酒確實對身體會造成很多的影響，比如肝硬化，肝炎，乙肝等疾病，希望已經戒酒的朋友們能督促身邊沒有戒酒的人們少喝點酒，盡量的把酒戒掉，讓每個人都擁有健康的體魄，都遠離疾病和意外給人的傷害。
