其實很多人都為了自己減肥而犯愁，看著餐桌上有那麼多的好吃的，可是自己卻不敢吃而感到很苦惱，很多人理解的減肥，就是要節食不能夠去吃一些東西，這樣就會導致人變得厭食，其實減肥也可以靠吃東西來達到效果，下麵我們就一起來了解一下營養奶昔減肥靠不靠譜呢。
具體功效：
奶昔首先出身於歐洲，主要有“機製奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統奶昔是機製的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店裏的奶昔機現做現賣，顧客現買現飲。在快餐店裏，大多數是使用大型落地式奶昔機，通常出售香草、草莓和巧克力三種風味。這種奶昔雖然是用機器製作的，但就其規模和包裝畢竟算不上工業化產品。這種奶昔即使在常溫下保存，保存期也能長達半年之久。
奶昔有很多種，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。這些奶昔中加入了鮮果，富含有維生素C等物質，能夠使細胞黑色素沉著減少，減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力，預防癌症、心髒病、中風等。【熱量】156.00大卡(652千焦)/100克
【功效】心髒疾病，養顏護膚,其他功效
【性質】介於寒涼和溫熱性質食之間，屬於平性食物，適合於一般體質，寒涼、熱性病症的人都可選用。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了營養奶昔減肥靠不靠譜，相信大家已經有了一定的認識了，其實減肥就是要吃一些熱量低的食物，這樣的話才不會有過多的脂肪，還要做一些適當的運動，來燃燒脂肪。
