紅豆薏米燕麥粥怎麼做？

在我們現在的生活中有很多美味的粥類食物都被大家所喜歡，編就為您詳細的來推薦一下薏米紅豆燕麥粥的具體做法。薏米紅豆粥對我們的身體健康非常好，大家在生活中可以嚐試著自己來製作經常食用有效地保護健康。

薏米紅豆粥的做法很簡單，非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內的濕氣，既可以當茶喝，也可以當飯吃。另外，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。

現將具體做法介紹如下：

主料：紅豆、薏仁、紅棗、花生、燕麥

配料：白砂糖用熱水泡薏米、紅豆、花生一個晚上(紅豆、薏米基本一半一半，花生和紅棗根據個人喜好加)上鍋、煮的過程中將上麵那一層浮沫舀掉沸騰之後、冷卻10-15分鍾(因為我的鍋很小，所以隻能這樣子)加紅棗，有條件去核(帶核煮上火)繼續煮，再燜幾分鍾加燕麥出鍋前加糖攪拌。

原料：薏米和紅豆按2：1配（大約差不多就行啦，沒有必要這麼精確）。

做法：把薏米和紅豆洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

經驗分享：每晚睡覺前，把薏米紅豆和水放到電砂鍋裏，開至自動檔，早上一醒來就能喝上熱騰騰的粥。非常省事，薏米和紅豆也都能做得又軟又好吃。

薏米紅豆粥加減方

除了薏米紅豆粥的上述做法外，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成。紅豆和薏米都是祛濕的，而大米是濕性的，就等於加進去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。