其實在平時的生活中的時候，孕婦們就需要特別的注意自己的身體的，這樣的話對於自己的身體才是最好的，尤其是在飲食方麵的問題，更加要注意，那麼下麵我們就一起來了解一下6個月孕婦菜譜。
進入本月後，孕婦的體型會顯得更加臃腫，到本月末將會是大腹便便的標準孕婦模樣。此時，孕婦和胎兒的營養需要猛增，許多孕婦從這個月起開始發現自己貧血。
由於胎兒的快速發育使孕婦的消耗增加，你應該注意增加適當的營養，以保證身體的需要。在增加營養的同時，要重點增加維生素的攝入量，孕6月，孕婦體內能量及蛋白質代謝加快，對維生素B的需要量增加，由於此類維生素無法在體內存儲，必須有充足的供給才能滿足機體的需要。因此，孕婦在孕中期應該攝入富含此類物質的瘦肉、肝髒、魚、奶、蛋及綠葉蔬菜、新鮮水果。
孕婦還應對食物有所選擇，並限製一些不利於健康的食物。應忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物;應限製吃東西有咖啡、濃茶、酒等，因其有刺激神經興奮作用，不利於孕婦休息，酒對胎兒還有毒性作用;孕中期應注意，不要吃的過鹹，以免加重腎髒的負擔或促發妊娠高血壓綜合症。
本月尤其要注意鐵元素的攝入，應多吃含鐵豐富的菜、蛋和動物肝髒等，以防止發生缺鐵性貧血。此外，要保證營養均衡全麵，使體重正常增長。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了一下6個月孕婦菜譜，相信大家已經有了一個比較初步的認識了，所以在平時的生活中的時候，其實孕婦們需要多注意休息的，不然的話對於自己的胎兒不好的。
