黑芝麻杏仁糊的做法有哪些

作者:xmdgz  時間:2015-06-15 20:14:06  來源: 大眾養生網

一般來講,在烹製各種小糕點的時候,人們都會習慣性的在上邊灑上一些黑芝麻,這種做法除了可以裝飾美食之外,黑芝麻的營養價值也是被人們所認可的,而事實上,在美食的製作中,有很多美食都是離不開黑芝麻這種食材的,黑芝麻杏仁糊就是其中的一種,那麼,黑芝麻杏仁糊的做法有哪些?

黑芝麻杏仁糊的做法有哪些

黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子,含有大量的脂肪和蛋白質,還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,同時可以增加體內黑色素,有利於頭發生長。

黑芝麻藥食兩用,具有“補肝腎,滋五髒,益精血,潤腸燥”等保健功效,被視為滋補聖品。一方麵是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質,另一方麵是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

杏仁是一種健康食品,適量食用不僅可以有效控製人體內膽固醇的含量,還能顯著降低心髒病和多種慢性病的發病危險。素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素,例如鐵、鋅及維生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的,是一種對心髒有益的高不飽和脂肪。

做法:

1、將三種材料分別幹鍋炒熟後置於碗中,晾涼備用

2、將三種材料混合後用料理機打磨成幹粉

3、勺適量幹粉加入杯中

4、加入一勺白糖

5、衝入3-5倍的開水

6、快速攪拌均勻

7、蓋上蓋子燜1-2分鍾即可食用。

小貼士:

1.自己做的黑芝麻糊比市售的要香得多,原材料可以根據自己的喜好來添加,比如核桃、花生等,不一定非要是杏仁;

2.加入糯米粉的糊很容易幹,所以要多加些開水,而且衝入開水後要快速攪拌均勻,以免糯米粉結成團。

其實,在烹製黑芝麻杏仁糊之前,大家除了要對其口感進行了解之外,同時還需要對黑芝麻和杏仁這兩種原料的功效作用進行事先的了解,以便激起自己親自動手製作此款實物的欲望,同時,在製作的過程中,最好是根據文中所介紹的步驟按步進行。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃