牛奶和麵蒸饅頭的做法及營養價值有哪些?

作者:fyy16  時間:2015-07-31 19:40:13  來源: 大眾養生網

平時我們吃的饅頭,就是由小麥麵粉製作而成,雖然這種饅頭也是非常的鬆軟,香甜的,但是如果天天都是這樣一成不變的吃,時間長了也就會有厭煩心理的。這時候如果能在饅頭中加上一些其他的配料,就會讓饅頭變換出花樣來,這時候應該就不會有吃膩的感覺了。今天,小編要推薦的是加有牛奶的饅頭。

牛奶和麵蒸饅頭的做法及營養價值有哪些?

食材

主料 普通麵粉200克 牛奶100克

1. 將牛奶倒入碗內,加入酵母和細砂糖,然後拌至酵母溶化,靜至5分鍾。

2. 將靜至好的牛奶倒入麵粉內。

3. 邊倒邊攪拌,拌至絮狀。

4. 再和成光滑的麵團,蓋上保鮮膜放室溫發酵。

5. 發酵至比原來兩倍大。

6. 案板撒幹麵粉,然後將麵團揉至光滑。

7. 再擀成大片

8. 然後由上至下卷起搓成長條。

9. 用刀切成饅頭坯。

10. 鍋內加入清水,放上饅頭坯餳15分鍾。

11. 然後開大火蒸12分鍾即可。

注意事項

饅頭蒸好後,不要立刻打開蓋,悶3分鍾再打開鍋蓋,以防饅頭回縮。牛奶可以分兩次加入和麵,取少部分用來調酵母,剩下的分次加入麵粉裏,不要一次性的加入。

酵母可用35-40度左右的溫水浸泡,這樣活性更強。

白糖起到促進發酵的作用,所以量不要大,一點即可

好處:

因為牛奶具有補充鈣質,促進幼兒的大腦發育,減少中風危險,解毒,促進鈣、鐵吸收,防便秘,增強免疫力,抑製腫瘤等作用,再加上濃濃的奶香,讓饅頭吃起來更加香甜,非常的好吃。

這種饅頭既有小麥的營養,又加上了牛奶的營養,讓營養更加的豐富。而且饅頭在小麥的香氣中,又增添了牛奶的香甜,口感更好,就會更加的促進人們的食欲。如果你有興趣了,就可以在家中試著做一做,原材料非常容易準備。

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