現在的減肥方法層出不窮，有運動減肥的，有節食減肥，還有一些減肥食譜，或者手術的，各種各樣的。到底哪種效果好呢？最近有一種減肥方法大家都說挺不錯的，就是雞蛋黃瓜減肥法，這個減肥方法很多人對其產生疑問，不清楚雞蛋黃瓜減肥法一個月可以瘦多少斤？今天小編來告訴大家最真實的答案。
雞蛋減肥是有根據的。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。此外，雞蛋含有人體需要的許多元素，尤其是蛋白質，含量相當豐富，高蛋白質飲食能夠增強胰高血糖素的分泌。而減少糖類物質，使血糖濃度降低，也促進了胰高血糖素的分泌，從而導致脂肪的分解速度加快。但是，要注意控製每天吃的雞蛋數量。而黃瓜含有一種能有效地抑製糖類轉化成脂肪的物質——丙醇二酸。此外黃瓜還含有豐富的纖維素，食用之後可以促進腸胃的蠕動，促進排便。
黃瓜還可以降低膽固醇，由於它的熱量非常的低，所以很適合高血壓、高血脂還有糖尿病等肥胖患者食用，是肥胖食療的佳品。雞蛋黃瓜確實可以減肥的，但是不同的身體體質不同，減的體重肯定也是不同的，有的人這樣一個月可以瘦20斤，但一定要有耐力，天天黃瓜和雞蛋一個星期夠人受的了，一般來說很難堅持！
黃瓜雞蛋減肥法是好的減肥方法，但是這種減肥食譜也不能夠每天吃，因為黃瓜和雞蛋雖然能夠補充人體必須的一些元素，但是有很多元素是無法提供的。比如一些必須的維生素和礦物質元素就無法提供。當恢複正常飲食時候，還可能會引起反彈，所以減肥期間還要運動。即使減肥周期結束後，也要養成少食運動的習慣。
