一些身體虛弱的人，常常就是胃口不好，脾胃比較差的人，因為吃進去的食物不能很好的消化，身體所需要的營養不能好好的供給，時間長了就會導致身體虛弱的。所以想要身體強健一些，除了要鍛煉身體以外，還要注意調理脾胃，減少寒涼食物的攝取，但是許多水果屬性寒涼，那麼，想要吃水果養胃健脾的話，應該吃什麼呢?
1.蘋果 味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。
2.紅棗 味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用於脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，麵黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。
3.幹果不能少：幹果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。
4.紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
5.天然維生素C水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。
6.果仁要慎吃：許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用後在人體內水解產生有毒物質氫氰酸，氫氰酸被吸收後，使人體不能正常呼吸，易導致窒息、死亡。
想要通過吃水果來養胃健脾，可以多吃一些蘋果、葡萄、草莓、柑橘、山楂、獼猴桃等，因為這樣的水果中含有豐富的維生素C和維生素E，不但可以補充身體所需的營養，還是抗氧化劑，可以緩解人衰老的速度，健胃健脾的作用也非常的好。
