獼猴桃，是水果中營養很豐富的一種奇異水果，所以也被人們稱之為奇異果，營養豐富的食物很多人都愛吃，不愛吃的人也會選擇吃，因為它的功效會給人們的身體帶來很多好處，但是吃獼猴桃的時候營養再好也是不能多吃的，這點必須要注意，很多人感覺獼猴桃好吃，一天會吃很多，那麼獼猴桃一天吃幾個好呢?
每天2粒奇異果可助睡眠、安撫情緒 對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質，更容易發生神經緊繃、消化不良、失眠的症狀。美國加州針灸中醫師吳建勳表示，鈣質具有幫助神經傳導、安慰和鎮定作用，足以提升睡眠品質。吳建勳醫師根據一份由美國Rutgers大學食品科學研究所所長Dr. Paul LaChance的研究報告提出建議，每天吃2顆奇異果可以補充鈣質，刺激肝膽分泌膽汁，增強食物吸收能力，並改善睡眠品質。
可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。唐代醫藥學家陳藏器介紹獼猴桃的功效為“調中下氣、主骨節風、癱緩不隨、長年白發”。現代醫學研究分析，獼猴桃果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。
冬季由於戶外運動減少，如再大量飲酒及攝入高脂肪食物，更容易使肝細胞代謝紊亂，導致肝功能受損，飲用獼猴桃紅棗可有效保護肝功能。取紅棗5枚用250毫升沸水衝泡，加蓋悶片刻，放入3片獼猴桃及適量蜂蜜，每日三餐前各飲1次，連用3周。對經常飲酒導致的兩脅微痛伴夜寐多夢者療效較佳。
吃 這個獼猴桃還有安撫情緒的作用，可以幫助人們改善睡眠，如果覺得睡眠不好的話，那麼在睡覺前吃點獼猴桃也是有很多好處的，但是吃獼猴桃的時候要選擇成熟的獼猴桃，如果獼猴桃沒有成熟，那麼吃來會覺得味道怪怪的， 不好吃，這樣的獼猴桃營養也不是最好的。
