很多人都想要擁有苗條的身材，卻不是每個人都這樣幸運，所以世界上才有了減肥。米飯可以稱為碳水化合物,碳水化合物消化最快最容易被人體吸收,能源的主要來源可以提供活動。和碳水化合物在人體內可以充分燃燒,二氧化碳和水,不會產生其他物質,因此,是最合適的三大營養素在人體需要的能量。那麼，吃白米飯減肥行嗎？
第一周第一天：基本大米餐（800卡路裏，50毫克鹽）兩份澱粉食物，兩個水果（早餐，午餐，晚餐）；接下來五天：蔬菜大米餐（1000卡路裏，300毫克鹽）,早餐：一份澱粉食物，一個水果，一份脫脂奶製品；午餐、晚餐：三份澱粉食物，三份蔬菜，一份水果；最後一天：基本大米餐加蔬菜大米餐,早餐：兩份澱粉食物,三份蔬菜，一份水果,午餐：三份澱粉食物，三份蔬菜，一份水果,晚餐：三份澱粉食物，三份蛋白質食物（或是兩份奶製品），三份蔬菜，一份水果。
維持階段，比第二階段每周多攝入200卡路裏的熱量，一直維持到減肥期結束。第一天：基本大米餐，接下來四天：蔬菜大米餐，最後兩天：基本大米餐加蔬菜大米餐。
這個方法好吧！嗬嗬，想要減肥就有嚐試的膽量和堅持的毅力。要不然，辛辛苦苦的白米飯減肥法可就不會眷顧你囉！
吃白米飯減肥行嗎，其實任何單一的食物攝入都是不健康的。不要產生不均勻的飲食,忽視有用的大米,攝取過多的蛋白質和脂肪,使身體消化的能量過程創造了一個問題,會產生失去更多的脂肪或腿粗大,肥胖和其他問題。要想減肥，一起來吃白米飯吧！
