我們大家都知道食物是有分屬性的有的食物是熱性的，有的食物是涼性的，還有的是比較寒性的，也有溫性的食物，不同的人由於平時是日常生活當中的一些因素，身體也會有一些變化，所以不適合吃太多寒涼的食物，或者不適合吃熱性的食物，下麵就給大家介紹一下寒涼的食物有哪些?
穀類：小麥、大麥、蕎麥、麵筋、小米、薏米、綠豆、
菜類：豆腐、蘑菇、金針菇、茄子、白蘿卜、萵筍、苤藍、根薘菜、黃花菜、綠豆芽、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西瓜皮、地瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、萋萋芽、青苦瓜、西紅柿、生菜、空心菜、蓮藕、瓠子、菜瓜、甜瓜、甘蔗、竹筍、草菇、地耳、馬齒菜、西瓜、茭白、海帶、紫菜。
果類：蘋果、梨、橘子、橙子、柑、枇杷、菱角、草莓、羅漢果、西瓜、獼猴桃、棠梨、構桃、桑椹、荸薺(馬蹄)、香蕉、柿子、柿餅、柚子。
肉類：豬皮、豬油、白鵝油、芝麻油、茶油、羊肝、牛蹄、田螺(大寒)、螃蟹、蛤蜊、螺螄、蚌肉、蜆肉、牡蠣肉、豬髓(腸、腦、胰、脾)、鴨血、馬肉、鴨蛋(性微寒)、雞蛋清、皮蛋等。
其他：食鹽、醬油、冰、金銀花、苦瓜茶、苦丁茶。
同樣是茶，紅茶的性質偏溫熱，而綠茶的性質偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。
如果女性朋友們，也是一定要注意的，尤其是在月經期間和懷孕期間的女性，如果吃了太多寒涼的食物的話，很有可能會導致女性月經不調，還會導致女性宮寒，對女性的內分泌是很不好的，會影響到女性內分泌和月經，應該要及時的引起重視。
