沙拉醬的用途有哪些

沙拉醬是我們經常看到和吃到的一種醬汁，沙拉醬不但美味而且還含有豐富的營養，經常吃沙拉醬可以起到促進消化和補充營養等作用，此外沙拉醬還有提高免疫力的好處呢，不過由於沙拉醬還有過多的熱量，所以我們在食用沙拉醬的時候一定要有所控製，下文我們介紹一下沙拉醬的用途有哪些。

沙拉醬可以使普通的水果和蔬菜頓然生色，變幻出各種誘人的味道。但日本營養學家指出，這些看起來非常健康的食品，卻含有極高的熱量，如果多吃，會對健康造成危害。

目前，市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等，經研究證明，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。專家認為，這主要是由於蛋黃醬的原料一半以上來源於食用油，其次則是蛋黃，另加少許糖、食鹽和醋。一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。

專家還指出，為了迎合消費者的口味，市場上大部分沙拉醬都大量使用食用油，導致其中所含熱量越來越多。100克沙拉醬中，其熱量往往占整個營養含量的1/4還多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4湯匙的沙拉醬，其熱量就會超過300千卡，相當於一個肉餅所含的熱量。而過量攝取熱量和脂肪無疑容易使人患上肥胖症、高膽固醇、糖尿病和心髒病等。

添加酸奶和白葡萄酒，可減少熱量及脂肪

由於沙拉醬中含熱量太高，營養學家們號召大家，要少吃蛋黃醬;其次，他們提倡自己動手減少沙拉醬的熱量。日本著名的營養師、瘦身專家竹內富貴子向記者介紹了一種方法，就是將蛋黃醬“稀釋”。比如，將含熱量80千卡的蛋黃醬去掉一半，然後加進一半酸奶，就可使其熱量降到45千卡。此外，在沙拉醬中加入適量的白葡萄酒，也可降低其中油脂的含量。

在上麵的文章裏麵我們介紹了什麼是沙拉醬，我們知道沙拉醬一般都是采用雞蛋和油製作出來的，沙拉醬不但美味而且營養豐富，日常生活中可以用沙拉醬來製作水果沙拉或是蔬菜沙拉，做法簡單而且吃的會很健康。