銀耳花生紅棗湯怎麼做?

作者:fyy10  時間:2015-09-19 00:39:51  來源: 大眾養生網

很多女性朋友臉色暗沉沒有光澤,這都是因為氣血不足導致的,氣血不足也會導致很多方麵的疾病。但也很多人懂得養膚,會煮湯來改善皮膚。眾所周知紅棗是一種最常見的補氣血的食物。比如銀耳花生紅棗羹就是美容養顏一大必備。下麵小編就來介紹它的做法。

銀耳花生紅棗湯怎麼做?

花生具有滋補益壽、長生不老之功效,被譽為“長生果”。正如民間諺語所說,常吃花生能養生,吃了花生不想葷。花生,有益於人體延緩衰老。

紅棗,大棗最突出的特點是維生素含量高,有“天然維生素丸”的美譽。 花生紅棗銀耳羹,滋補潤肺,養血補血。適用於陰虛肺燥,久咳幹咳,血虛貧血,久病體虛及血友病,血小板減少性紫癜等各種出血症者食用。無病者食之,可起到補脾胃,益氣血,潤肌膚的作用,為補益強壯養生佳品。

食材:銀耳 15 克、花生 30 克、紅棗 20 克、冰糖 70 克

方法/步驟

準備好花生、紅棗、銀耳、冰糖。

銀耳提前泡發,洗淨。

銀耳倒入飯煲,加入適量冷水;調至煮飯檔,燉煮30分鍾。

倒入紅棗花生,繼續燉煮15分鍾。

加入冰糖,煮至糖化。

燉煮好的銀耳湯,盛入碗中,溫熱食用。

注意事項

1、棗皮中含有豐富的招牌營養素,燉煮時應連皮一起烹調。 2、過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。 3、切記勿食爛棗。腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇,人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應,重者可危及生命。

以上就是銀耳花生紅棗湯的做法,其實生活中很多食物都具有補氣血的作用。隻有氣血足了,才能擁有一個更健康的身體。小編最後提醒大家,在日常生活中特別是女性朋友應該時刻注意調養自己的身體,這樣才能夠養出充滿活力的好氣色。

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