養胃的滋補品有哪些?

作者:fyy6  時間:2015-10-08 06:53:09  來源: 大眾養生網

老年人身體會越來越不好,隨著年紀慢慢增大,身體機能也會慢慢下降,不管是消化功能還是身體免疫功能,都會受到一定影響,因此保護身體那就應該從食物來做起,很多年輕人都不在乎保護自己的胃,往往老了之後就會得胃病或者胃炎,所以就會給身體帶來很多負擔,今天大家就來學習一下如何來辨別一些養胃的食品,增強自己的身體素質。

養胃的滋補品有哪些?

養胃的食品及補品如下:

1.木耳

木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化係統內的灰塵、雜質及放射性物質,將之排出體外,具有清胃、滌腸、防輻射的作用,是成年人保養腸胃的佳品。

2.洋蔥

洋蔥可健胃潤腸、消食理氣,對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外,洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質,能夠稀釋血液,改善大腦供血,緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。

3.低脂牛奶

低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半,且其中的鈣質和B 族維生素含量和全脂牛奶相當,因此,成年人每天喝兩杯低脂牛奶,既可保養腸胃,又能預防骨質疏鬆。

4.鬆子仁

鬆子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E,能夠幫助消化,減輕腸胃壓力,防治胃潰瘍。同時,鬆子仁中還含有健腦成分,可增強腦細胞代謝,非常適宜經常用腦的成年人食用。

5.羊肉

羊肉不僅能溫補脾胃、提高機體免疫力,還能清心明目,緩解上班族因用眼過度產生的疲勞。

身體是每個人最重要的,健康永遠是第一位,所以保護身體健康是每一個人義不容辭的責任。對於每一個人來說,腸胃消化是一個非常重要的功能,不管是吸收營養還是排解毒物,都要靠它來完成,所以養好胃是一個非常重要的任務,還能給身體健康打下堅定的基礎。

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