老年人身體會越來越不好，隨著年紀慢慢增大，身體機能也會慢慢下降，不管是消化功能還是身體免疫功能，都會受到一定影響，因此保護身體那就應該從食物來做起，很多年輕人都不在乎保護自己的胃，往往老了之後就會得胃病或者胃炎，所以就會給身體帶來很多負擔，今天大家就來學習一下如何來辨別一些養胃的食品，增強自己的身體素質。
養胃的食品及補品如下：
1.木耳
木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化係統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養腸胃的佳品。
2.洋蔥
洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。
3.低脂牛奶
低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質和B 族維生素含量和全脂牛奶相當，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養腸胃，又能預防骨質疏鬆。
4.鬆子仁
鬆子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時，鬆子仁中還含有健腦成分，可增強腦細胞代謝，非常適宜經常用腦的成年人食用。
5.羊肉
羊肉不僅能溫補脾胃、提高機體免疫力，還能清心明目，緩解上班族因用眼過度產生的疲勞。
身體是每個人最重要的，健康永遠是第一位，所以保護身體健康是每一個人義不容辭的責任。對於每一個人來說，腸胃消化是一個非常重要的功能，不管是吸收營養還是排解毒物，都要靠它來完成，所以養好胃是一個非常重要的任務，還能給身體健康打下堅定的基礎。
