很多人在平時吃飯的時候會比較的挑食，不喜歡吃蔬菜和水果喜歡吃肉類的食物，因為肉類的食物非常的香，裏麵有一定的脂肪，但是很多人都是因為肉吃的太多，所以會導致腸胃消化不好，容易消化不良，而且容易導致便秘，那麼肉吃多了消化不良應該要怎麼辦才好呢!
水果裏菠蘿、木瓜、山楂含有蛋白酶，都是促進消化特別消肉積的很好食物，可以適當食用。
有口臭的，不妨每天喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，適當喝些益生菌飲料也是不錯的，還有更方便簡單的方法，比如春節過後每天吃點奘靈水蘇糖，水蘇糖胃腸同調，是可以促進消化，長期服用水蘇糖可緩解口臭的症狀。
再有，也要經常吃些促進消化的蔬菜或水果，如做點蘿卜湯，消食化積很好，或者買點蘿卜籽(萊菔子)打粉，衝服或做粥，效果也不錯。
首先需要注意飲食的調理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服奧美拉唑腸溶膠囊、莫沙必利片之類的藥物調理。不能充分的消化食物，特別是蛋白質類，肉類，油膩的食物等。這些蛋白質，肉類就會在腸道有害菌的作用下，產生一些含有氨、硫化氫、糞臭素等成分的異味氣體，而這和腸道菌群及一些消化酶的含量有密切關係。所以，想要徹底去除口臭，少吃肉，多吃菜和水果，減輕胃腸的消化負擔，才能讓胃腸舒暢不發出異味。
建議平時一定要調理好自己的飲食結構，吃飯的時候要注意，一口肉三口菜，這樣的比例是最健康的，否則肉吃的太多的話不容易消化，尤其是一些豬肉，比較推薦吃的肉類還是禽類，還有魚肉，都是相對於豬來說比較的有營養的。
