燕窩是一種非常不錯的溫補食物，經常吃燕窩是能夠養顏美容的，並且還能提高一個人的免疫能力，具有補中益氣以及增強抵抗力的功效。更為關鍵的是，在燕窩當中是不含有激素的，也沒有對身體有害的物質，這種時候男女老少都能夠吃，並且一年四季都能夠吃燕窩。如果條件允許，女性產後2到3個月左右可以吃燕窩進補。
燕窩有滋補養生的功效，能調理身體，有更好的身體條件為即將到來的孕期做準備。孕期頭三個月(即0—12周)稱妊娠早期，在這個階段是胎兒劇烈分化的重要時期。妊娠早期會有妊娠反應，感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡，並且食欲減退。有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩。此時的營養補充至關重要，建議每次食用燕窩3-5克，每天或隔天一次食用，由於食量較少，一般不會嘔吐。
燕窩滋陰養顏功效，自古流傳並不斷被驗證。燕窩潤肺，長期吃燕窩的女士皮膚更有彈性，氣色更好。香港便有眾多明星青睞燕窩食補。 男士:燕窩不滯不燥，對抽煙男士去除煙燥及熬夜者恢複精力大有益處。 孕婦:新加坡有80%的孕婦吃燕窩，可見燕窩“一人吃，兩人補”確有其效。孕婦吃燕窩不僅使胎兒發育更健康，未來新生兒皮膚更好，身體免疫力更強，而且對孕婦產後身體恢複大有好處。
通過上麵的介紹，相信大家已經知道，吃燕窩其實對女性身體確實有好處，但是應該注意，吃了燕窩之後，不會馬上就收到效果，燕窩養顏美容需要一個持續的過程，要長期吃，這樣會使得臉上的暗瘡被清除，還能夠減少臉上的皺紋。除此之外，燕窩當中含有表皮生長因子，能夠促進表皮細胞新陳代謝。
