肥胖是現在每個人都很在意的事情，現在大部分的人都知道肥胖對於身體是沒有什麼好處的。而且還影響到美觀，尤其是女性。所以每個人都在拚命的減肥和控製體重。這樣做其實對身體是有好處的，但是隻要不過分就行。減肥是要從生活中每一個小細節做起的。下麵我們就說下吃完飯喝水會不會容易胖。
水分沒有熱量，喝水是不會發胖的。喝水會發胖隻有兩個原因：第一、你喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。第二、你的腎髒和其它與水分代謝有關的器官，可能有問題：例如肝髒不好、心髒不好或腎髒有病，這樣才可能因為喝太多水而發胖。 但是這種發胖是水分的滯留而不是脂肪的增加，隻要針對疾病加以改善或是短暫使用利尿劑就可解決。
想減肥的朋友還是要多喝水，千萬不要被這種觀念所誤導而不喝水。 而且喝水是有利於新陳代謝的,簡單說就是利尿。這樣會將身體的一些東西排泄出去,多喝水有利於健康,不會長肉的. 一般說"我是一個喝水都發胖的人"這是一個比喻沒有任何實際意義並且喝水還可以減肥。
首先，大家都知道，水分是沒有熱量的，喝水應該不會發胖才對，但我們經常聽到有些胖哥胖妹自我解嘲說：“我吃什麼都會胖，連喝水也胖!”嚴格來說，喝水會發胖隻有兩個原因：一、喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。二、可能民眾的腎髒或其它器官排水的機能有問題，例如肝髒不好或心髒不好等，才可能因為喝太多水而發胖。這種肥胖是水分的滯留，而不是脂肪的增加，隻要用利尿劑就可以解決。 而喝水能不能減肥？坊間的傳言是：人體的新陳代謝會消耗熱量，產生水分，倘若一天攝取超過五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的熱量；而且喝水的飽足感也會影響正常的食量，占據了胃內的空間，自然而然會吃得比較少。
現在的人經常因為上班或上課忙碌或不方便，而刻意減少喝水，避免常跑廁所，因此常有水分攝取不夠的問題。事實上，這種刻意減少水量攝取的習慣很不好，除了心髒病和腎髒病患者因疾病因素必須限製飲水外，一般人應該多喝水。但要注意，喝水也是有限製，而非多喝多健康。
控製體重對身體的好處大家都是知道的，但是怎麼樣才能健康的控製體重也是大家需要知道的。在控製體重的時候，千萬不要為了控製體重而做一些對身體有害的事情。那樣的話，雖然體重是控製住了。但是對身體卻是非常有害的，是得不償失的。
