腰扭傷一般是由於腰背受外力所致,或腰部肌肉、韌帶、肌腱、筋膜等突然過度牽拉,或者用力不適當以及扭轉閃腰。活血化瘀、舒筋活絡、促進血液循環、止痛、消腫是治療的關鍵。病人在平時的生活中,可以燉鯽魚湯、黨參大棗烏雞湯、薑蔥羊肉湯及其它湯類,都能起到很好的保健作用。
1、鯽魚湯:鯽魚富含優質蛋白質,味甜、性平,用來煲湯不僅能補充組織修複的優質蛋白,還能活血化瘀、補氣、補血,對腰扭傷病人有很好的康複作用;
2、黨參大棗烏雞湯:黨參大棗烏雞湯的主要原料是黨參、大棗、烏雞等,這一湯取材方便,對補氣、緩解肌肉疲勞有很好的效果,還能在一定程度上緩解腰扭傷的症狀;
3、生薑羊肉湯:以羊肉、生薑、大蔥、大棗等為主,具有散寒通絡的功效,對於腰扭傷的病人,可以起到緩解疼痛的作用;
4、其它湯類:如葛根豬脊骨湯、木瓜陳皮粥、川烏粥等,都可以益氣養陰、通經絡,能起到緩解疼痛的作用,還可以用於腰扭傷的病人吃。
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