早上喝會小米粥減肥嗎

作者:xiaobao34  時間:2015-12-16 14:59:20  來源: 大眾養生網

早上喝會小米粥對減肥有幫助作用,但要注意適量,以免過量食用會對腸胃造成負擔。

小米粥中含有豐富的蛋白質、維生素以及膳食纖維等營養物質,能夠很好的為人體補充所需營養,而且熱量不算很高,飽腹感比較強,可以有效的減少早餐進食量。小米粥富含的膳食纖維,能夠促進腸道蠕動,有助於宿便排出,能夠及時清理毒素的堆積。對於減肥有一定的幫助作用。

減肥的患者,飲食盡量要以清淡為主,盡量少吃高熱量以及脂肪高的食物。平時還要適當的多進行體育運動,能夠有效的幫助減肥。

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