對於消化係統健康的關鍵所在就是日常的飲食習慣，而胃部長時間的不舒服的人，更應該慎重的挑選食物的種類，那樣就可以減輕病症，腸胃不好的人在飲食上以溫和食物為主，在飲食上需注意的問題也是比較多的，尤其是對於胃不好的，應少吃刺激性食物，這樣才有利於病症的康複。
●胃發炎、胃潰瘍避免刺激性食物
原因：很多，包括長期壓力過大引起自律神經亢進，導致胃酸增加而形成慢性胃疾，或攝取刺激性食物傷害胃部黏膜造成急性潰瘍等。
症狀：上腹部悶痛、食欲不振、惡心腹脹、嗝氣、厭食和體重減輕等症狀，急性患者更明顯感到腹部刺痛、灼痛，甚至惡心嘔吐，必須盡快就醫。治療對策：
在醫生指示下禁食，再循序漸進恢複飲食。
平時要避免煙酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。
避免粗纖維食物，以免下肚後摩擦脆弱胃壁，使傷口更難愈合。空腹時不要喝可樂等碳酸飲料。
急性胃炎患者由於反複病發和出血症狀，容易出現缺鐵性貧血，因此食物應選擇含鐵豐富的紅肉及富含維生素C的食物，例如柳橙、檸檬等，以促進鐵質吸收。
●胃食道逆流少吃甜食、糯米
原因：下食道括約肌不自主地鬆開或張力下降，使胃和食道間的賁門口無法緊閉，胃裏的胃酸和酵素便逆流向上，由於食道壁很薄無法抗酸，因此產生火燒心和灼熱感。
症狀：打嗝、食道痙攣、吞咽困難、火燒心與灼熱感，甚至引發食道潰瘍或上皮黏膜細胞病變，最後演變為食道癌。
治療對策：由於每個人對食物的反應不盡相同，因此患者要觀察哪些食物最容易引發不適，並減少攝取，以免症狀加劇。少吃甜食、油炸、高脂飲食。
空腹不吃酸性食物，如柑橘類水果、醋等，以免胃酸大量分泌。少吃難消化的糯米，芹菜、竹筍等粗纖維，動物的筋皮部位，以免逆流症狀更嚴重。
●消化不良、胃脹避免產氣食物
原因：消化不良是常見胃疾，高達三四成的人有這種經驗，吃太快、吃太多、壓力大都可能造成消化係統失調，引起消化不良。
症狀：飯後出現腹痛、胃脹、惡心、嘔吐，經過診斷排除潰瘍因素，稱為“非潰瘍性消化不良”。治療對策：
不吃難消化和過油、辛辣的食物。
少吃豆類、奶類、十字花科蔬菜等產氣食物，以免腹脹難耐。
少食多餐、細嚼慢咽、規律的生活作息，才能讓消化不良症狀早日消失。
●五種顧胃好食物
1.南瓜：含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。
注意：南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。
2.木瓜：含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。注意：木瓜偏寒，不建議空腹食用。
3.山藥：健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效，還能促進食欲，胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。4.薑：促進血液循環，可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生薑在中藥中也用於治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有助益。注意：胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。
5.秋葵：含多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。
由此可見，對於胃部不好的患者朋友來說，應該少吃一些刺激性的食物，應該多吃一些溫和的食物，這樣的話才會緩解胃部不適的症狀表現，希望以上的介紹可以為眾多胃不好的朋友提供到更多的幫助，多吃一些有利於胃部健康的食物。
