盤點西瓜的營養價值和養生功效!

作者:魚魚  時間:2016-01-22 10:00:40  來源: 大眾養生網

西瓜中含有很多人提所需要的營養和微量元素,所以把西瓜當做是健康飲食的食物之一,一點也不為過,而且為了我們的身體健康,水果也是必不可少的,正是因為這樣,在選擇水果的時候,更應該挑選這些對養生保健有很大作用的水果。

盤點西瓜的營養價值和養生功效!

西瓜的營養價值

西瓜不僅水分多,營養也很豐富,含有蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C、茄紅素,還含有人體必需的氨基酸。

西瓜的作用與功效

西瓜性寒,味甘,歸心、胃、膀胱經,具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效,主治胸膈氣壅,滿悶不舒,小便不利,口鼻生瘡,暑熱,中暑,解酒毒等症。

西瓜有生津、除煩、止渴、解暑熱,清肺胃,利小便,助消化,促代謝的功能,是一種可以滋身補體的食物和飲料,適宜於高血壓、肝炎、腎炎、腎盂腎炎、黃疽、膽囊炎、水腫浮腫以及中暑發熱,汗多口渴之人食用。

西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質,有治療腎炎和降血壓的作用。這是因為有適量的糖能利尿;有適量的鉀鹽能消除腎髒的炎症;其中的酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質,以增加腎炎病人的營養;瓜中的配糖體則有降低血壓的作用。

並且,西瓜還是天然的美容聖果。西瓜汁含瓜氨酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸,尚含腺嘌呤等重要代謝成分,糖類、維生素、礦物質等營養物質,最容易被皮膚吸收,滋潤麵部皮膚、防曬、增白。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可以增加皮膚彈性,減少皺紋,增添光澤。把西瓜肉放在碗裏壓碎,然後小心地過濾出汁來,便是最好最天然的皮膚調色劑了。也可以在吃西瓜時,用瓜汁擦擦臉,或把西瓜切去外麵的綠皮,用裏麵的白皮切薄片貼敷15分鍾。

西瓜全身是寶,就連果皮也可入藥,而且果皮的利尿作用比瓜瓤顯著。此外,西瓜子也頗具藥用價值,有清肺潤腸、和中止渴等作用。

看了上麵的介紹之後,我們可以看得出來,西瓜的藥用價值也是不可忽視的。所以這個可以滿足人們對水果口味的向往,又可以起到養生保健的水果,當然在生活中應為成為我們的最愛,但是在吃西瓜的時候一定要做到適量原則。

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