暑期好多人都會選擇出遊，從一個地方去到另一個地方總會出現水土不服的現象；還有一些腸道功能不佳或脾胃虛弱的人，突然進入新的環境並改變原來的飲食結構，很容易造成水土不服性腹瀉。可不能因為水土不服而擾亂出行的心情，以下幾個方法治水土各種不服。
品嚐風味美食要適量
除了環境改變引起腸胃不適外，飲食不節製、不衛生也是導致腸胃不適的原因之一。
到了一個新的環境，對當地的一些風味特產要慢慢食用，不能一次吃得太多。
初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養生食物。
睡前飲蜂蜜
中醫認為，水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關係，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經係統功能紊亂，從而促進睡眠。
多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助於保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發的腹痛、腹瀉等不適。必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃複安。
多喝茶
茶葉有提神利尿的作用，能加速血液循環，有利於致敏物質排出體外，減少蕁麻疹的發生。
保持原有的生活習慣
假期裏不論是旅遊，還是走親訪友，都可能打亂平日的作息，而生活不規律，同樣容易引起各種不適，因此，應盡量保持原有的生活習慣；在食物的選擇上，也應盡量選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣。
