世界衛生組織曾指出，未來人類將受到三大慢性病的威脅,分別是抑鬱症、癌症、心髒病.你身邊有抑鬱的人嗎，看看什麼食物可以讓他們快樂起來吧。
1.養心安神粥
蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。加水適量同煮成粥狀即可。有養心安神之效，可治療抑鬱症、失眠等;平時心情沉悶，偶有失眠者也可食用。
2.遠誌棗仁粥
遠誌、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。將上述中藥與大米淘淨加水適量共同煮成粥，即可食用。具有解鬱、安神之效。
3.首烏桑葚粥
首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮。有滋補肝腎之效，不僅可用於抑鬱症食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。
4.食物水果類
深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、大蒜、低脂牛奶均對抗抑鬱有較好的作用。
看透ら不說透問#我媽媽最近很愛煮花生粥給我吃，但是我不是那麼的喜歡，而且又不懂有什麼作用，一般情況花生粥的功效有哪些？大眾養生網小編解答：花生粥是一道味道非常好
還記得昨天問#每到天亮的時候我總是生病，醫生說我是氣血不足導致的，他讓我多注意飲食護理，我想知道平時能夠補氣血的粥有哪些？大眾養生網小編解答：很多女性都有氣血不
外麵的世界問#我的寶寶剛剛出生沒多久，特別不喜歡喝奶。每次一衝奶粉，他就會拒絕喝，還會嚎啕大哭，隻喜歡吃粥。有什麼粥是比較有營養的嗎？大眾養生網小編解答：粥，在
我的壞脾氣問#最近在朋友家吃到了很好吃的生滾牛肉粥，朋友說是外麵買的，所以就想自己嚐試著做，請問生滾牛肉粥怎麼做好吃呢？大眾養生網小編解答：在煮牛肉粥之前，先要
所謂愛情問#春天老了，萬物複蘇，北國的春天天氣幹燥多風，我想知道春天吃什麼食物好呢，我喜歡喝粥，請問春天吃什麼粥養生呢？大眾養生網小編解答：春天的早上最適合喝粥
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
