涼拌河粉的做法

河粉在我們的南部，特別是福建，河粉都是特別有名的，當地人都會經常吃一些河粉，記得第一次吃河粉的時候還是在福建沙縣小吃，河粉的味道是很高的，很勁道，而且它也有很多種的吃法，炒河粉的味道也很好，今天我們給大家介紹的是涼拌河粉的做法。

河粉大家應該都吃過吧，特別是福建人對河粉都是特別熟悉的，平時也會經常吃到河粉，河粉的營養價值也很高，而且它的做法不同，涼拌河粉大家吃過嗎，下麵我們看看涼拌河粉的做法。

越式涼拌河粉

材料

河粉200公克，蝦仁30公克，九層塔少許，香菜末少許，生菜葉適量，薄荷葉1片，花枝30公克，蟹肉30公克，越式涼拌汁3大匙

做法

(1)將河粉依個人喜好，切出適合的寬度，用沸水煮2分鍾，再放在冰水中冰鎮，瀝幹水份備用。

(2)將蝦仁用刀橫剖不切斷，去除腸泥，花枝刻花紋後切成小片，和蟹肉一起用沸水汆燙至熟，並放入冰水中漂涼備用。

(3)將河粉、作法(2)的食材、九層塔、香菜末及調味料拌勻，將生菜葉鋪在盤子上，再把拌好的河粉放在生菜葉上，上麵放上薄荷葉，即可上桌食用。

涼拌粉絲

材料

粉絲兩小把，黃瓜，油，鹽，老陳醋，李錦記涼拌汁，李錦記“天成一味”生抽，蒜

做法

1.粉絲用溫水泡軟;黃瓜切絲;蒜拍碎，涼拌汁，生抽陳醋和鹽倒在碗裏拌勻。

2.鍋裏放水，放少量鹽和兩滴油燒開，吧粉絲放進去煮一分鍾至熟，撈起，過涼水或者放在風扇旁吹涼也可以。

3.把晾涼的粉絲和第一步調好的醬汁拌勻，另外把炒鍋燒熱，放油和蒜末爆香，油燒至沸騰再把油和蒜末澆在粉絲上，撒上黃瓜絲，拌勻即可。

小訣竅

1 用來過粉絲的涼水必需是冷開水或者純淨水 2 粉絲不宜久煮，否則太軟就不好吃了

營養成分

河粉是富含碳水化合物，構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。

食療價值

1、補充能量：含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量;

2、安神除煩：碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現幻覺;

3、解毒：增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。

對涼拌河粉的做法大家應該了解了吧，特別是越式涼拌河粉是很有名的，放一些蝦仁和香菜口味就會特別的鮮，沒有吃過河粉的人，那還等什麼呢，趕緊去買一些河粉，自己來製作各種口味的河粉吧，特別是在夏天，吃一些涼拌河粉是很爽快的。