燒芸豆的做法

作者:紫米  時間:2014-07-19 22:20:42  來源: 大眾養生網

燒芸豆的做法到底怎樣呢,我們先認識一下什麼是芸豆吧,芸豆我們又叫做是菜豆,芸豆屬於豆科的一種,芸豆不是我們中國的特產,而是來自於阿根廷和墨西哥一帶。芸豆有著非常高的食用價值和藥用價值,所以我們可以用芸豆來做出這道養生的菜肴。

燒芸豆的做法

燒芸豆需要的食材是芸豆加上豬肉,燒芸豆這道菜做法簡單,成本也不高,屬於經濟型的菜,燒芸豆卻有著很好的養生效果,常吃燒芸豆可以護發和美容,能夠促進皮膚的新陳代謝並且能緩解慢性病,能夠提高人體的免疫力。

原料:芸豆、豬肉

配料:蔥、薑、蒜

調料:花椒、大料、生抽、老抽、糖、五香粉、油、雞精

做法:

1、將芸豆擇淨、洗淨,豬肉切片

2、鍋中加油,在油沒有熱是放入少許肥肉,用小火慢慢把肥肉中的油榨出來,同時裏麵放花椒、大料炸出香味,放入瘦肉或者五花肉炒至變色和基本上已經榨幹油的肥肉一起撈出。

3、在油中加入糖少許,炒糖色,當顏色發紅時放入蔥、薑、蒜,煸炒出香味,然後把芸豆,撈出的肉和花椒、大料一起倒入鍋中,加適量生抽(為了調味)、老抽(為了上色)炒啊炒,直至芸豆變色加鹽、五香粉,添湯。

4、湯要剛剛沒過芸豆就好,大火燒開,小火燉,因為芸豆不熟吃了會中毒,所以一定要多燉一會,直至湯快沒了,大火收汁加蒜碎翻勻,讓湯汁裹滿芸豆即可出鍋裝盤。

關鍵:

1、 要想顏色好看,炒糖色是必不可少的,當然也可以用老抽調色,但是我還是覺得用糖弄出來的味道更好。

2、 要想芸豆入味,必須把湯基本上收幹,你想要是留著一鍋湯怎麼可能每根芸豆都包裹著湯汁呢。

3、 還有就是最後加的那個蒜碎,他的調味功效是很好的。

上文我們介紹了什麼是芸豆,我們可以采用芸豆作為食材來做出多種美味佳肴,例如燒芸豆就是期中一種,燒芸豆雖然做法簡單,但是燒芸豆有很好的養生功效和作用,常吃燒芸豆可以起到提高免疫力和抗病能力,促進新陳代謝等作用。

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