黑蒜的營養價值非常的不錯，可以做成黑蒜頭燉瘦肉湯，是比較有名的一道傳統的養生湯品，它的湯色非常的濃鬱和透亮，喝起來味道酸甜，營養功效非常的不錯，可以用雞湯，用豬瘦肉以及火腿，放到鍋中來進行燉製，對於喜歡濃湯的人來說，可以加入棒子骨，放入豬腳來進行製作，有很好的保健身體的作用。
黑蒜頭燉瘦肉湯做法
1.黑蒜. 2.材料. 3.隔水燉3小時. 4.調味.(一般隻加少許鹽即可)開吃.
因為是純天然的加工製品，而且氨基酸、維生素、多肽、多酚、活性SOD、微量元素、果糖、膳食纖維的含量極高，能夠有效預防心腦血管疾病、糖尿病、癌症並有效改善亞健康體質，被很多消費者作為長期堅持食用的保養品。
黑蒜養生湯怎麼做1、將老雞、豬瘦肉、火腿按照5∶3∶2的比例下鍋燉製成清湯。2、將豬腳燉至八成熟取出待用。3、豬瘦肉改刀成2厘米見方的塊，黑蒜剝去外皮。4、取一燉盅，放入黑蒜3顆、瘦肉4塊，倒入清湯（已入底味）至七分滿，加蓋入蒸箱大火蒸製40分鍾，待湯色近似於咖啡色。5、將豬蹄放入蠱中與湯一起慢燉待成熟後上桌即可食用。
黑蒜排骨湯
材料：黑蒜4頭、豬骨適量、香芹、鹽 做法1. 豬骨在水龍頭用流動的水衝洗一遍
2. 涼水入鍋
3. 大火燒開後將血沫撈出
4. 放入未去皮的黑蒜，這樣放入是防止黑蒜在燉煮過程被煮爛
5. 上蓋，大火在煮開後調中小火，約20分鍾後熄火
6. 排氣後撒入香芹，加鹽調味
