民以食為天,在飲食方麵把握不好,會導致人體的各項機能下降,身體健康受影響。所以在飲食方麵需要好好的調節,很多人都愛吃,但是大家因為吃的飲食不正確,而導致了身體的營養吸收不對,引起身體的營養機能不平衡。許多人想要去掉黑色素,但是有的人卻需要補充黑色素,其中有一部分的食物也富含有豐富的黑色素,所以需要詳細的了解一下。
想從黑色素應該多吃含酪氨酸,以及礦物質的食物,因為黑色素的代謝離不開酪氨酸,酪氨酸可以加強人體的活動機能,能促使黑色素的生成,比較常見的肉類有牛肉,鴨肉,兔肉和瘦豬肉,這些都會產生黑色素,補充身體的營養。 補充黑色素也要多吃動物肝髒,常見的動物,肝髒有豬肝,鴨肝,雞心,雞肝等等。這些外表發黑色裏麵黑紅色的肝髒,不僅能補充黑色素,還能調節色素平衡,不會給身體帶來有害的色素成分。 普通黑色素要多吃外觀發黑的食物,紫色或帶殼類的是補充黑色素的能手,常見的有五穀雜糧中堅果,花生裏的黑色紫色食物,如葡萄幹,核桃,鬆子,板栗等等。這些外觀發黑裏麵肉質鮮美的食物,營養價值高,又能補充維生素。含黑色素的食物有哪些?
作者:xiaoli 時間:2017-11-05 21:18:07 來源: 大眾養生網
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