孩子不愛吃蔬菜怎麼辦

作者:xiaoli  時間:2017-11-17 21:19:42  來源: 大眾養生網

  有很多孩子都不願意吃蔬菜,隻愛吃肉,這是不正確的飲食方式。所以作為家長一定要給孩子改變這樣的飲食習慣,一定要讓孩子愛上吃菜,蔬菜中含有的維生素是最多的,而且蔬菜中有人體所需要的微量元素,所以如果孩子不愛吃蔬菜那身體健康會差,也會影響到身高和發育,那麼孩子不愛吃蔬菜怎麼辦?

孩子不愛吃蔬菜怎麼辦

  一、小孩不愛吃蔬菜容易缺少維生素C   我們知道蔬菜中的維生素含量較高,特別是土豆、胡蘿卜、地瓜、青菜等。如果孩子不愛吃這些蔬菜,那麼攝取維生素c的來源就太少了。孩子不愛吃蔬菜會導致缺少膳食纖維,像是白菜、芹菜、菠菜中都含有很多的粗纖維,孩子吃的少會導致小兒肥胖、便秘、高血脂。   給孩子補充維生素一定要加入一些雜糧、粗糧,因為粗糧中含有的膳食纖維比較高。而地瓜和土洞中的膳食纖維也很高,對預防便秘有作用,也利於腸道健康。   二、孩子不愛吃蔬菜怎麼辦?可以從烹飪方法上想些辦法。   孩子不愛吃飯可能是味道不喜歡,或是對顏色不喜歡。所以家長在做飯的時候,一定要出來能夠吸引孩子的飯菜,比如把米飯中加入一些玉米粒或是土豆粒,然後做成各種形狀。還可以把蔬菜做成蔬菜泥和稀飯一起吃,蔬菜的餃子和餛飩也是吃蔬菜的最佳辦法。在做湯麵的時候加入一些蔬菜末,或是把蔬菜做成蔬菜汁,然後做成各種顏色的麵條,孩子對顏色是比較敏感的,隻要食物的顏色夠漂亮能夠吸引孩子,相信孩子會愛上吃蔬菜。   現在的孩子吃肉太多反而不好,我們知道肉類中有一些激素,吃多了這些激素會導致孩子早熟、肥胖,所以讓孩子多吃一些蔬菜和粗糧才是健康的選擇。
  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃