從古至今，中國人都講究一日三餐，這一定是有一定道理的。可是很多愛美的女性由於追求苗條性感的身材，會吃很少的午飯甚至不吃午飯，這樣真的是可以的嗎？對人的身體沒有危害嗎？
1、中午不吃飯有身體有危害嗎？
長期中午不吃午飯，對人的身體傷害是非常大的。因為一日三餐中，早餐所能給人提供的能量大概占百分之十到百分之二十，而中餐和午餐所提供的營養可以達到百分之三十到百分之四十左右。如果人類長期不食用午餐，就會缺乏百分之三十到四十的營養，長期的營養攝入不充分，會對人體的血糖含量產生一定的影響，出現低血糖的症狀，然後導致渾身無力，注意力無法集中等情況，更為嚴重的還可能就此患上厭食症，貧血等一係列疾病的產生。
2、午餐吃什麼比較好呢？
午餐不僅不能不吃，還要吃得好，才能為下午的工作和學習提供充分的營養。那麼午餐一般吃什麼比較好呢？中午可以適當的吃一些魚類，來補充大量的蛋白質。西蘭花也是午餐非常好的選擇，西蘭花中含有豐富的抗氧化物質。洋蔥也可以適當的食用，有助於人們減低血脂。豆腐也是不錯的選擇，可以補充豐富的蛋白質，還有一定的抗氧化成分。午餐可以適量的補充一些維生素的含量，像是圓白菜這樣的新鮮蔬菜是很好的，不但可以補充豐富的維生素C，還可以促進我們的腸胃蠕動，防止吃過午飯就開始工作的朋友們由於運動量少，體內淤積大量食物不好消化。
