在經期內可以適當的飲用西梅汁。西梅汁中含有纖維素,在經期適量飲用西梅汁可以促進胃腸道蠕動,對緩解便秘有一定的效果。另外,西梅汁中含有營養物質,比如維生素A、維生素K、維生素B、維生素C、鈣、鎂、鐵、磷等,平時多喝西梅汁也能起到很好的補充作用。
另外,西梅汁,特別是天然西梅汁所含的能量也較低,100g西梅汁隻含有297千焦的能量,如有減肥需要的女性,也可適量飲用。但是,市場上有些西梅汁添加了很多糖、防腐劑,可能含有很多熱量,這段時間不推薦有減肥需要的女性吃,具體情況要看配料表情況而定。
經期要注意飲食,做到營養均衡,注意觀察自己的胃口變化,不能盲目進補。另外,要注意不要一次喝太多的西梅汁,特別是冷藏的西梅汁,由於經期盆腔充血,在經期內喝冷飲會增強盆腔血管收縮,這不利於盆腔循環,因此會影響到血液排出,冰涼的食物會導致消化不良、腹脹等症狀,所以經期不推薦飲用。
