文章導讀:> 每天對坐在電腦麵前的你，有沒有覺得肩膀越來越緊，脖子也越來越僵硬，年底工作壓力變大，是不是肩頸處會隱隱覺得有針紮般地疼痛感? 如果現在你不由得頻頻點頭，Bingo，就是你，快來跟著我們一起運動! 抬起頭挺起胸，打開你的肩，簡單的小動作無論在家，哪怕是在辦公桌前，你都可以做。把它們記下來，跟著美麗的瑜伽老師一起做，讓自己變得健康起來!
導語：腰酸背疼、脖子酸這應該是大部分坐在電腦麵前的上班族的通病。除了長時間的保持一個姿勢坐在電腦麵前外緊張的心態，也是影響身體健康的因素。每天忙碌的你也沒有幫助你的脖子緩解壓力呢？今天小編就幫大家介紹兩招緩解肩頸痛的瑜伽姿勢。白領上班族必備哦！
動作解析：
擴胸：
腰背直立、肩膀放鬆，麵視前方。手輕輕地搭在耳朵上。
吸氣肘關節合攏，呼氣肘關節完全向後打開，展開胸廓。勻速緩慢移動。10-20 次反複。
它可以讓你體態變更好：
這個動作對於含胸的人有很好的幫助，展胸、拉背，會讓你看起來更輕盈更挺拔。糾正正確體位，並且能夠柔和的按摩心髒和胸腔 。
每天對坐在電腦麵前的你，有沒有覺得肩膀越來越緊，脖子也越來越僵硬，年底工作壓力變大，是不是肩頸處會隱隱覺得有針紮般地疼痛感?
如果現在你不由得頻頻點頭，Bingo，就是你，快來跟著我們一起運動!
抬起頭挺起胸，打開你的肩，簡單的小動作無論在家，哪怕是在辦公桌前，你都可以做。把它們記下來，跟著美麗的瑜伽老師一起做，讓自己變得健康起來!
