三色美食 白果西芹炒百合

作者:養生專家  時間:2013-04-04 00:00:00  來源: 大眾養生網

百合,光聽名字就知道這道菜肯定色、香、味俱全且營養價值極為豐富,白果就是人們常說的杏仁是黃色的,西芹是綠色,百合是白色,這三種顏色混合就是一道美麗的風景線,加上它們各自的營養價值;這不就是一道營養三色美食了嘛。下麵一起來看看它的做法。

原料:

百合、西芹、銀杏。

做法:

1、百合切去兩頭,剝開洗淨;

2、西芹去葉去筋切段;

3、銀杏在外殼剪口,入清水煮5分鍾後撈出浸入涼水,剝去殼和皮;

4、炒鍋燒熱後加入植物油,油溫至六成熱左右下西芹煸炒;

5、然後分別加入銀杏和百合,煸炒後調入鹽和雞精;

6、沿鍋邊加入少許清水,快速翻炒至百合顏色變成透明即可。

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