道家養生，不是嘴上說的，一定要做。做靜功人心裏靜不下來，但是動功卻可以讓人心靜下來。
首先帶領大家做了2個動功。首先是七顛。第2個動功是雙手打開，上舉，想象宇宙能量在手心，合十，大拇指對準眉心，仰頭，上舉，低頭，上八6次，下按。可以感受到全身的氣血在打通。
生活裏的道
每天都要問問，要不斷的問，我是誰。
在父母麵前，我是兒子，在妻子麵前，我是丈夫，在子女麵前，我是父親，在單位，我是員工...隻有擺正了自己的位置，明確自己是誰，才能擺正心態，否則就是不和者不樂。
水的秘密
《水知道答案》，所以要經常對自己說，我是健康的，我是快樂的，讓自己的身體體液變為健康的分子，快樂的分子。經常抱怨的人會得病。
養生的三個步驟：調心、調息、調身。
一、調心
1、金雞獨立，象鶴一樣。鶴在飛禽裏屬於長壽的，可達72歲。
獨立可以守神、洗髓、壯腰、補腦，可以提高骨密度，可以講骨髓裏的濁氣排出去。
2、樁功，要做到忘我。
黑色掩蓋問#之前我一直都是喜歡吃肉類食物的，可是這幾天一直有點身體不舒服的，總是想吃肉，家裏買了很多的羊肉，不知道放什麼調料好吃呢？大眾養生網小編解答：羊肉，這
丅①詀→天坣問#我的體質是很虛弱的那種，有時候總是感覺自己比較勞累的樣子，最近總是想吃一些肉類多的食物，不知道羊肉怎麼燉比較好吃呢？大眾養生網小編解答：羊肉是一
我們已陌路問#我叔叔最近變得神秘兮兮的，迷戀上了練武功，尤其是氣功這類的。他總是說到道家鎖陽功，可是我對這方麵根本不懂，那麼道家鎖陽功是怎樣的呢？大眾養生網小編
泛黃的回憶問#家裏人特別喜歡吃手擀麵，平時我也總做給他們吃，但是我做出來的手擀麵為什麼不像飯店那樣勁道呢？總是軟綿綿的，如何才能讓手擀麵變得勁道啊？大眾養生網小
夢中的薔薇ゞ問#我家前幾天買了冷凍的皮皮蝦肉，朋友說平時的時候可以多給孩子吃一些蝦肉這樣的話鈣質的補充效果比較好，但是這個肉應該怎麼做？大眾養生網小編解答：冷凍
娘，依然微笑問#前幾天一直都是感覺自己的身體不是很舒服的，有時候總是渾身沒勁的樣子，去看一聲說是營養不好引起的，可以多喝清燉雞湯的，但是怎麼做比較好吃呢？大眾養
