味道鮮美的下酒菜 如何做水煮魚

作者:養生專家  時間:2013-10-03 00:00:00  來源: 大眾養生網

水煮魚是一道味道十分的鮮美的下酒菜,在做水煮魚的時候,一定要將魚片切好,不然口感不好,另外在做水煮魚的時候,時間一定要控製好,不然會影響水煮魚的鮮美。美味水煮魚的做法很簡單,隨小編一起來學習吧!

  材料:

  鯇魚1條(約1000克),黃豆芽300克,雞蛋1個,榨菜條30克,生薑1塊,大蒜10瓣,花椒1/2大匙,澱粉適量,幹辣椒20個

  調料:

  食用油250克,料酒1大匙,白胡椒粉1小匙,椒鹽粉1小匙,精鹽3小匙,味精1/2小匙

  做法:

  1.鯇魚宰殺後將魚頭剁下,劈成兩半,將魚肉、魚骨分開,魚肉片成片,魚骨剁成段

  2.在魚片內放蛋清,調入鹽、澱粉和料酒

  3.蒜瓣洗淨拍散,生薑洗淨切片;黃豆芽入沸水焯幾分鍾,辣椒洗淨備用

  4.炒鍋中加入全部的油,燒熱後放花椒、辣椒,改小火慢炸。 辣椒變色後, 撈出花椒、 辣椒和一半的油

  5.調大火,放入蒜瓣、薑片,出香味後,將魚頭魚骨入鍋,翻炒兩下,調入料酒、鹽,加沸水適量,沸騰出味後將魚片一片一片平放到湯中

  6.魚片煮熟後,放入味精、白胡椒粉和椒鹽粉,在盆中放好黃豆芽和榨菜,將魚片和湯汁一起倒入

  7.最後將撈出的花椒、辣椒和油淋在魚片上即可。

  【養生中國特別提醒】

  鯇魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環十分的有利。鯇魚還可以治虛勞和風虛頭痛。所以要經常的食用哦!配合麻辣的魚肉,大多數人會過量飲用可樂、啤酒,一方麵覺得過癮,一方麵也可以減輕麻辣感。但這些飲料,都是人體不宜過多飲用的。



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