在生活中很多人都特別喜歡遊泳，這項運動，因為遊泳這項運動是一種特別減肥的運動，而且這種運動能夠鍛煉全身，還能夠鍛煉肺活量，遊泳的泳姿也分為很多，有蛙泳，仰泳，自由泳，很多人在剛剛開始學習遊泳的時候，都隻能夠緊緊遊一段時間，那麼仰泳怎麼能浮起來呢？
一、手部與頭部
仰泳的時候如果我們想要浮起來，那我們的頭部就必須上揚，但幅度不能過大，否則很容易就會喝到水。仰泳的時候手部需要交替往前劃水，頭部也要跟著往兩側擺動，隻有這樣，我們的身體才能保持浮在水麵上。仰泳的時候要注意用嘴部進行呼吸，不能用鼻子，不然鼻子會經常嗆到水，不利於我們順利進行仰泳運動。
二、腿部與腰部
要想讓身體持續浮在水麵上，那我們就必須依靠腿部的力量。仰泳的前進動力是腿部的滑動，當腿部彎曲的時候要向上踢，當腿部變直的時候要往下壓水，這樣身體就能一直浮在水麵上了。我們在仰泳的時候要保證腰部、胸部的上半部位浮出水麵，這樣身體才不會沉到水下，也不會很容易喝到水。身體的姿勢要隨時調整，不能一直很僵硬。
三、放鬆心態
很多人之所以不能在水麵上浮著，就是因為心態過於緊張導致的。當心態過於緊張時，身體的肌肉也會變得僵硬，這樣就不利於我們仰泳的順利進行。隻有放鬆心態，肌肉處於活躍的狀態，這樣仰泳就能正常進行。
四、循序漸進
我們在學習仰泳的時候要注意循序漸進，不然遊泳的學習效率會很低。一般開始學習遊泳的時候要先學習自由泳，然後再開始學習仰泳、蛙泳等。隻有先奠定好基礎，我們學習仰泳才不會遇到很多阻礙。
