什麼鍛煉身體的運動對性功能有幫助

一般情況下對性功能有幫助的運動有很多，比如遊泳、跑步、打球、快走、深蹲、仰臥起坐等運動，都能夠改善性功能。

性功能差可能是由於年齡因素或者長期從事重體力勞動等原因導致的，建議在平時日常生活中進行全方麵的運動鍛煉，能夠鍛煉身體，增強體質，增強全身肌肉的力量，提高性功能，同時養成良好的生活作息習慣，保證充足的睡眠時間，早睡早起不要熬夜，在飲食方麵可以多吃一些具有增強腎功能作用的食物，比如黑米、黑豆、黑木耳。