倒立頭暈想吐

作者:mingjun  時間:2019-03-04 16:19:19  來源: 大眾養生網

倒立活動是生活中非常受歡迎的一種鍛煉方式,對於人們身體鍛煉效果非常好,而且倒立的話能夠加強手臂力量,增強軀幹的協調力等等,但是,倒立也容易給人們帶來一些副作用,影響身體的健康,例如,有些人會出現頭暈想吐的症狀,下麵就來看看倒立頭暈想吐怎麼回事呢?

倒立頭暈想吐

體位變化

人體直立狀態時,血液受到重力影響,可能會集中分布在身體下垂部位,而突然做倒立動作,頭部低於心髒,而血液的重新調節會慢於體位的改變,大腦容易出現短暫的缺氧、缺血,從而引起頭暈、惡心的症狀,這種情況就跟長時間低頭後再抬頭或是蹲久了站起來是一個道理。

耳石症引起

人的內耳有一種稱為囊斑的部位,它的表麵有一層耳石膜,含有碳酸鈣結晶,幫助人體維持平衡感,如果人體做倒立,突然改變頭位的姿勢,耳石有可能掉到內耳中的半規管,影響耳朵的血液循環,就會產生頭暈、惡心等症狀。

倒立頭暈想吐

空腹做倒立

在空腹狀態下做倒立,容易使得體內的熱量供應不足,導致身體血糖含量下降,從而出現運動性低血糖,引發惡心、嘔吐、頭暈等症狀。

呼吸方式不對

很多人練倒立時憋氣、張大嘴大口呼吸、呼吸過快過於急促等不正確的呼吸方式,都會阻礙呼吸,出現呼吸困難,引起頭暈惡心。

身體狀態不佳

本身是處於生病後、疲勞、睡眠不足等身體狀態不佳的情況,再去進行做倒立動作,很容易出現頭暈、體力不支、惡心等不適。

倒立頭暈想吐

倒立時間太長

有的人為了能取得好的效果,一次倒立就練半小時甚至更久,會導致大腦充血,出現頭疼、頭暈、惡心、耳鳴等不適。

疾病因素

本身患有低血壓、高血壓、頸椎病、貧血的人群,如果做倒立的話,更容易導致頭暈惡心情況的發生。

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