年輕人特別喜歡打籃球，籃球也是當今非常流行的大項運動，另外籃球也是一項團隊運動，父母們可以教孩子去打籃球，打籃球不僅對身體健康有好處，而且能夠增強人的團隊凝聚力，好處是非常多...

對於專業的籃球運動員來說，扣籃是一件很輕鬆的事情，至少對大部分籃球運動員是這樣，但對於業餘愛好者來說，扣籃總是一個難以觸及的夢，能夠在籃球場上跳起來扣籃，這是很多年輕男生夢寐...

影響人的彈跳力的原因非常多，首先和年齡因素有關係，在人的一生當中，20到30歲這運動能力最強的階段，這時候人的彈跳力是最好的，另外和個人體質有關係，尤其和人的腳踝以及後跟肌腱...

跑步是一種非常不錯的健身運動，而且不會受到時間以及空間的限製。有的人喜歡出去晨跑，有的人喜歡夜跑，不論選擇哪一種方法，隻要能夠長期堅持跑步，就可以給身體帶來很大的益處。更何況...

跑步其實是一項很好的運動，如果想要通過跑步來減去小腿的肌肉，那麼就要通過科學的方式去進行了，因為正常的這樣去跑步的話是很難的減掉小腿肌肉的，但是如果懂得一些技巧的話就會簡單得...

經過了漫長的懷孕過程，終於成功生下了寶寶，對於女人來說，生寶寶應該是很高興的一件事情，可是生完寶寶之後，還會麵臨著很多問題，比如產後身材會走樣，很多女性生完寶寶後身材嚴重發胖...

對於很多愛美的人來講，一說起身上的肌肉，好像很多人都避而不及，感覺肌肉比脂肪都恐怖一樣，這種情況，可能是很多人對於練習肌肉存在誤區，其實在生活中經常做力量訓練對於一個人的身材...

完成平板支撐腹部酸痛,有可能是由於平板支撐時間過長,產生了許多乳酸,無法及時排出,或長時間不運動的人,一下子不適應平板支撐運動的強度。推薦用熱毛巾進行熱敷,促進血液循環,緩解酸痛症...

1、股骨四頭肌訓練 病人術後一段時間需要平躺,躺著的時候腿肌很容易出現萎縮,加上手術替換了人工假體,腿比較無力,此時可通過繃緊肌肉來進行力量鍛煉。運動要領是:膝關節在繃緊肌肉的時候...

人的腿部和腹部是最容易積聚脂肪的兩個部位，特別是長期坐在電腦麵前工作又不運動的人，腿部和腹部的脂肪積聚是最明顯的。而去健身房進行運動，成為了現代人越來越普遍的一種選擇，如果想...

雖然在現代社會越來越多的人追求腿部的纖細，可是腿部過於纖細也是不好的，要纖細的同時具有腿部力量感。腿部力量感也不是日常生活中可以產生的，這需要專門的訓練才能夠達到有效塑形和增...

鍛煉:慢跑,每次至少十分鍾,三次即可。每日敲打膽經,膽經即兩腿外側至外腳踝。敲打心包經,是心口到胳膊到掌根,力度掌握得好,早上敲得好。睡覺前40度水泡腳10分鍾。 食譜:一日三餐吃...

在炎熱的夏天，大家都很喜歡下水遊泳，這是一種非常好的消暑方式，不僅如此，遊泳的好處還非常多，比如能夠鍛煉心肌功能，尤其遊泳是非常好的減肥運動，很多人想要減肥，那就可以聽他遊泳...

生活中有的人很喜歡做倒立，需要提醒大家注意，做倒立鍛煉不能過度，每天做倒立的時間不能過長，因為人在倒立的時候，內髒器官的引力會向下移動，嚴重的可能會引起心髒器官下垂這樣的疾病...

年輕的男生們，都希望自己擁有健壯的肌肉群，這樣身材線條會顯得很好，也會更加有力量感，尤其在女生眼裏，這樣的男生是非常有男人味的，所以在生活中，很多男人會去健身房裏麵鍛煉肌肉，...

羽毛球是一種生活中比較常見的運動項目，不論是男人還是女人，都可以進行這種運動，因為羽毛球可以對全身的各個部位進行鍛煉。不過在打羽毛球之前，該準備的裝備一定要準備好，尤其是鞋子...

人的雙手每天都需要進行大量的運動，在工作的時候也會和很多工具進行接觸，這樣難免會出現一些意外從而導致手部受傷，如果受傷程度比較嚴重的話，還需要通過手術的方式來進行治療，這樣的...

很多人覺得跑步就是撒開腿使勁跑，可是跑步有技巧，行人的腿部力量也需要足夠，如果腿部的力量不到位，也會出現很多的麻煩和負擔，所以大家需要注意，在跑步的過程當中必須要去鍛煉腿部的...

健身是很多人在日常生活中都會做的一件事情。當然，很多人健身的主要目的就是為了提高自己的體質，或者是讓自己的體型很好看，除此之外，健身還有很多其他好處，比如說如果掌握了正確的健...

快步走是很多人都喜歡做的一種運動。快步走不僅有很好的強身健體的效果，對於人體還有很多其他方麵的好處，比如說快步走可以降低血壓。當然，不僅是快步走，一些其他方法也是可以達到降低...

血壓高是不少人都存在著的一種健康問題。而高血壓對於患者而言，風險還是比較高的。所以如果血壓高的話，一定要采取一定的方法來降血壓。運動就是一種很好的可以降血壓的方式。當然，運動...

休克是一種比昏倒還要危險的情況，因為昏倒至少還是會有呼吸的，一旦休克就可能因為長時間沒有呼吸而徹底死亡，所以休克必須要得到及時的治療。在運動過程中，也是可能休克的，不過受到環...

現代社會屬於一個全民運動的社會，每天都會看到很多人出去運動，這種習慣的確是非常好的。因為通過運動不僅可以對自己的身體進行鍛煉，同時也會幫助自己身體抵抗疾病，提升免疫力。通過運...

而不是人們做的最多的運動之一，這種運動的是適應麵非常廣，絕大部分人都可以做跑步運動，而且跑步的好處非常多，隻要掌握正確的跑步方法，能夠起到減肥的作用，對身心健康都很有好處，正...