小腿練粗可以跑步、仰臥起坐、遊泳等，在鍛煉以後對身體有一定的好處。
1、跑步：在跑步鍛煉的過程中，對小腿部位的肌肉能夠起到鍛煉的作用，可以促使肌肉體積增大，從而能夠起到增粗小腿的作用。
2、仰臥起坐：仰臥起坐是屬於一種有氧運動，在鍛煉的過程中不斷的刺激腿部的肌肉，可以促使腿部肌肉發達，有助於小腿練粗。
3、遊泳：在遊泳的過程中一般需要雙腿發力，在鍛煉的過程中能夠鍛煉小腿部位的肌肉，從而能夠起到小腿增粗的作用。
小腿怎麼練粗
作者：kunkun 時間：2018-08-17 17:48:34 來源： 大眾養生網
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