當今社會有各種體育運動， 瑜伽是現代人生活中一種高雅的運動，目前該項運動普及率還不是很高，且多數為女性運動愛好者，下麵來簡單介紹一下瑜伽的起源和練習瑜伽的好處。

相信大家對於瑜伽肯定是非常熟悉的吧，瑜伽是目前非常流行的一項運動，經常練習瑜伽可以起到很好的養生功效和保健的作用，所以瑜伽深受人們的喜歡。此外練習瑜伽還可以

瑜伽已經廣為人知，不僅能夠起到修身養性的作用，還能舒緩壓力調節心情。越來越多的人選擇利用瑜伽放鬆身心，瑜伽教練的需求量也在持續上升。

當今社會，大家一般都在辦公室工作，然而辦公室人群每天都坐在辦公室，沒有很好的運動，更加缺乏鍛煉，這使自己的身體開始臃腫起來，肥胖也隨之而來，然而初級瑜伽妙招就能幫助起到減肥

瑜伽是一個健康的運動，對瑜伽的選擇可以放心進行，瑜伽在改善人體各方麵問題上有很好幫助，而且長期練習瑜伽，對緩解身體僵硬也是很有效果的，不過瑜伽在選擇的時候，也要注意要適當進

瑜伽可以有效的鍛煉身體，塑造出美好的曲線身材，除了這以外，瑜伽還可以達到有效的減肥瘦身的效果，不過瑜伽並不可以急於求成，大家在練習瑜伽的時候必須要從初級基礎入門開始，那麼，

現當今有很大部分人開始練習瑜伽，它既不是一項很激烈的運動，同時也不需要練習者達到多麼高的一個層次，僅僅需要在練習的時候堅持一個動作，超越自己，就是

許多瑜伽練習者因為難以做到一些瑜伽動作而放棄做瑜伽。的確，瑜伽的專業性比較強，很多動作的難度都比較大，剛開始練習的人肯定會覺得難以駕馭。但其實，瑜伽是一種非常科學運動，其中

在早晨的時候做瑜伽，可以做一個充滿活力的“超人”。在早上起床以後，懶懶的伸個懶腰，呼吸一下早晨的空氣，那感覺一定很棒。如果還有時間，你也可以做幾個簡單的瑜伽動作，來保證一天

現在有很多女性都喜歡通過瑜伽來達到美體塑身的效果，尤其對於一些上班族來說，因為經常坐在椅子上進行辦公，導致臀部出現嚴重的扁平現象，有的甚至還會出現鬆弛下垂的現象，擁有一個迷

近幾年瑜伽運動受到很多人的追捧，因為練習瑜伽對人們的身體有好處非常多。比如說可以修身養性，同時還能幫助人們減肥。但是對於一些剛剛接觸瑜伽的人來說，瑜伽雖然看起來簡單，但是做

在生活中，我們可能沒有那麼多的時間去運動的。我們可以選擇在睡前做幾分鍾的初級瑜伽的。做好了這些以後，我們就能擁有比較好的睡眠質量，也可以鍛煉一下自己的身體。因此我們

在日常生活中瑜伽是一種比較常見的鍛煉身體的方式，經常做瑜伽不僅可以提高個人的修養以及心態，同時也可以提高個人的氣質，預防身體疾病，活動身體也可以達到塑身的功效，對身體非常好，

減肥瑜伽是來自印度的古老健身法，練習之後可達到強健肌肉，增加韌性及靈活性的效果，更可保持女性苗條的體態，更有顯著的瘦身療效

瑜伽剛剛入門的新手要從初級開始練起，不要急於求成，下麵是瑜伽初級教程動作，新手們可意試練一下。 1、跪下，腳背貼地，臀部置於腳跟上，腰背挺直，十指交錯，置

瑜伽可以減肥嗎?來自古印度的瑜伽,不僅能修身養性,強身健體,更能瘦身塑形。一係列的拉伸減肥瑜伽動作,能加速局部脂肪的燃燒,幫助減肥。

鄭多燕健身舞是由韓國明星鄭多燕自己創建的一套健身減肥舞，以動作簡單易學減肥效果好而著稱。是非常不錯的健身舞蹈係列。 根據統計，減肥的女性有99%都以失敗收場。即

瑜伽練習對神經係統和內分泌腺體係統有益，顯然也就是對整個身體有益，除此之外，瑜伽練習還直接對人體許多其它部分起著作用。輕柔的按摩和伸展身體就使身體每一個部分都得到益處。

林敏介紹的是現在全世界最為流行的哈達(HATHA)瑜伽,是最自然、最簡單的瑜伽體係,是心靈和肢體美妙結合的瑜伽。

當古老的瑜伽健身術在現代都市中變得“火”起來時，人們似乎在紛繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的靜思，能讓人最深刻地體會身心合一的愉悅和暢快。

當古老的瑜伽健身術在現代都市中變得“火”起來時，人們似乎在紛繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的靜思，能讓人最深刻地體會身心合一的愉悅和暢快。

瑜伽練習對神經係統和內分泌腺體係統有益，顯然也就是對整個身體有益，除此之外，瑜伽練習還直接對人體許多其它部分起著作用。輕柔的按摩和伸展身體就使身體每一個部分都得到益處。

運動多半能減肥，但是可怕的肌肉也會練出來，瑜伽就不會出現這樣的情況。瘦身瑜伽會有針對性的使全身肌肉放鬆，讓身體各個該瘦的部位柔和的瘦出感覺。

當古老的瑜伽健身術在現代都市中變得“火”起來時，人們似乎在紛繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的靜思，能讓人最深刻地體會身心合一的愉悅和暢快。

練習瘦身瑜伽可以增加血液循環，可以使受到過敏影響的鼻道、鼻竇、肺部等器官提高調控能力，清理身體的代謝廢物，到達脂肪消耗的目的。

現在隨著生活都變得特別的好，而且吃的食物的樣式也變得特別的多，每個家庭每天都會吃上大魚大肉，這樣就會讓一些女性朋友們的身材變得走樣，出現肥胖的症狀，就又要不停的想方

現在瑜伽可以說是非常火爆的一項運動項目，很多人都喜歡練習瑜伽，瑜伽能很好地預防各種疾病，對於鍛煉身體有很大的好處，但是有很多初學瑜伽的人，不知道瑜伽的初級體式都有哪些？對瑜

瑜伽是一個適合各種年齡做的運動，不論是對於上班族還是一些平時就很忙的人們來說。瑜伽都是不錯的運動方麵，尤其是對於一些愛美的女性更是有著減肥和塑身的作用。雖然瑜伽是一個動作柔

說到瑜伽很多的人一定是知道的，尤其是一些愛護自己身材的女性朋友們。對的瑜伽就是一個可以有著養生和減肥效果的小運動，還會有著調節心態和美容養顏的效果。更加適合女性朋友們的鍛煉

瑜伽是生活中很多人特別是很多女性都鍾愛的一種運動，的確長期堅持做瑜伽不僅能起到瘦身的效果，而且還能很好的調整自己的心態。瑜伽的類型也是有很多的，而初級7日速