每一種食物的營養價值和對身體的調理作用都是不同的，尤其是身體出現疾病的時候飲食的要特別注意才行，否則會影響疾病的康複，那麼廣泛性焦慮障礙吃什麼比較好呢。
1.深海魚
吃深海魚的好處
海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
深海魚怎麼吃
清蒸或煲粥，可經常進食。
2.全麥麵包
吃全麥麵包的好處
富含碳水化合物，碳水化合物可以幫助血清素增加，增加大腦愉悅感。
全麥麵包怎麼吃
一般人群均衡經常食用。糖尿病患者要控製進食量。
3.南瓜
吃南瓜的好處
富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的能量提供。
南瓜怎麼吃
可做南瓜飯、南瓜粥、南瓜羹、清蒸食用。一般人群可經常進食。胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者少吃；同時患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。
4.香蕉
吃香蕉的好處
含有一種稱為生物堿的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。
香蕉怎麼吃
一般人可經常進食，不宜空腹吃。脾胃虛寒、便溏腹瀉者慎食；急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。
5.葡萄柚
吃葡萄柚的好處
葡萄柚裏高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
葡萄柚怎麼吃
一般人群均可食用，尿毒症患者慎食。
6.菠菜
吃菠菜的好處
缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱情緒，而菠菜是富含葉酸。
菠菜怎麼吃
素炒、水煮或與瘦肉豬肝煮滾湯均可，一般人群都適合經常食用。腎炎、腎結石患者、胃腸虛汗、腹瀉者忌食。
食物對身體的調理作用是非常重要的，尤其是對廣泛性焦慮障礙吃什麼比較好的介紹了解以後，相信很多人能夠去結合實際情況去調整好飲食，另外要注意的是飲食不當也會導致病情加重的。
