通常吃什麼對眼睛好

作者:luoke  時間:2018-11-05 17:59:24  來源: 大眾養生網

一般來說選擇吃胡蘿卜、藍莓、菠菜等對眼睛比較好。

1、胡蘿卜:胡蘿卜裏麵的營養價值也是比較高的,裏麵主要含有豐富的核黃素,這種物質主要可以達到保護視力的作用,能夠避免眼睛的視力出現下降。

2、藍莓:在日常生活當中可以適當的吃一些藍莓,對於眼睛的好處也是比較多的,因為藍莓當中主要含有豐富的維生素a和花青素,主要可以避免眼部的細胞自由肌受到損傷。

3、菠菜:菠菜對於眼睛的好處也是比較多的,因為菠菜裏麵主要含有一種叫黃體素,這種物質在進入老年期當中之後,主要可以得到預防白內障疾病發生的作用。

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