在生活中，我們有時候會看到有些人年紀輕輕就已經出現了白發，這就是我們常說的少白頭。中醫認為“腎其華在發”，一般少白頭都是由腎虛引起的。腎虛引起的白發可以通過補腎的方法來進行調理。
一: 腎虛引起白發的原因1: 從中醫理論來說，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。
2: 正常情況下，40歲後都會長白發，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭發，就會出現白發。這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間內頭發變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因采取治療，往往白發能重新變黑。
二: 治療腎虛白發的食療方1: 玻璃核桃仁主治須發早白易脫落，容顏易老。配方：核桃仁250克。白糖、生油。用法：炒鍋放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。這種治療白發的方法簡單實用，而且效果好，白發患者可以采用。
2: 生地、製首烏各5克。將藥以開水衝泡，每日代茶飲，連服數月。
3: 黑芝麻10克，何首烏、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內炒熟後吞服，上述量為1劑，每天服1劑，連服3個月。
4: 黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥墨粉加糖適量，煮成漿狀，開水衝服，每晚1碗。本方半年後可使白發轉灰，灰發轉黑。
三: 合理飲食與頭發健康有切關係。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白發的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發生長。
